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Test de prévention du risque de blessure

 

Notre réponse : le test DPR de prévention du risque de blessure

Première étape : Bilan DPR

Cette évaluation est constituée d’une série de tests de souplesse, de tests de force et de tests fonctionnels des membres supérieurs, du tronc, et des membres inférieurs. Elle permet de dépister les différents profils à risque de blessures.

Le test de prévention du risque de blessure dure environ 2h en individuel ou en binôme.

A l’issue des tests, les données collectées sont analysées individuellement, validées par la supervision médicale et un rapport est remis au sportif.

Ce rapport contient :

  • Les valeurs obtenues
  • Les diagrammes montrant les déséquilibres
  • Une liste précise et détaillée des risques identifiés
  • Les axes à suivre pour le travail de rééquilibrage musculaire spécifique et de correction des anomalies posturales et fonctionnelles.


Exemples de rapports

Exemples de résultats de tests de force

Tests de force des membres inférieurs :
– Travail de renforcement du quadriceps gauche
– Travail bilatéral de renforcement des adducteurs
– Travail bilatéral de renforcement des abducteurs
– Travail équilibré de renforcement des quadriceps et ischios-jambiers
– Privilégier le travail de renforcement des abducteurs par rapport à celui des adducteurs

Tests de force des membres supérieurs :
– Travail de lainage abdominal statique puis dynamique
– Travail de renforcement global du haut du corps
– Travail bilatéral de renforcement des rotateurs internes
– Travail bilatéral de renforcement des rotateurs externes
– Privilégier le travail de renforcement des rotateurs externes par rapport à celui des rotateurs internes
– Privilégier le travail de lainage abdominal par rapport à celui des lombaires
– Privilégier le travail de renforcement des muscles postérieurs par rapport à celui des muscles antérieurs

Exemples de tests fonctionnels

Tests fonctionnels

Tests fonctionnels : 
– Travail de proprioception du membre inférieur droit
– Travail du contrôle excentrique du quadriceps droit
– Travail de renforcement des stabilisateurs de la hanche droite
– Travail proprioceptif du bassin

Exemple de test de souplesse

 

Tests de souplesse : 
– Travail bilatéral de souplesse des ischions jambiers
– Travail bilatéral de souplesse des adducteurs
– Travail bilatéral de souplesse des mollets
– Travail de souplesse de la chaine postérieur au niveau lombaire et fessiers
– Travail bilatéral de souplesse en rotation interne des épaules
– Travail de souplesse des épaules en rétropulsion


Deuxième étape : Phase de rééquilibrage musculaire et de correction des anomalies posturales et fonctionnelles

Suite à ce test et à l’identification des profils à risque, REATHLETIC® propose une phase individualisée de correction des anomalies posturales et fonctionnelles, et de rééquilibrage musculaire ciblé. L’enjeu de cette phase est de préparer le corps à absorber les sollicitations répétées et/ou intenses générées par l’entraînement.

Votre programme sera établi en fonction des résultats du test DPR, de votre niveau de pratique et de vos objectifs.

Pour cette phase de rééquilibrage, vous serez suivi et coaché par un préparateur physique diplômé d’état et spécifiquement formé aux protocoles de préparation physique.

Tous nos protocoles de rééquilibrage et de correction des anomalies posturales et fonctionnelles sont établis et validés par un comité scientifique, qui réunit des professionnels de la santé et des sciences du sport. En mutualisant des compétences du « corps sain » et du « corps blessé », il s’astreint à une veille scientifique destinée à se tenir informée en temps réel des dernières évolutions dans le domaine de la prévention des risques de blessures et de la réathlétisation.

Troisième étape : Préparation Physique pour l’objectif

Après correction des anomalies, la phase de préparation physique proprement dite peut débuter. REATHLETIC® réalise alors une nouvelle évaluation visant à la détermination des qualités athlétiques du sportif (force, vitesse, endurance, explosivité, etc), ainsi qu’une analyse précise de la tâche.

Nos Tarifs

  • DPR Running Duo : 99 €
  • DPR Running individuel : 119 €
  • DPR Amateur individuel : 159 €
  • DPR Amateur Duo : 129 €
  • DPR Pro (SEBT) : Sur devis
  • DPR Pro + ISO membres inférieurs et ISO rachis : Sur devis

Pour en savoir plus sur la préparation physique  :