Abducteurs de hanche :
Jouent un rôle essentiel dans le maintien de l’articulation de la hanche mais également dans celle du genou. En effet, un renforcement bien mené permettra de corriger un genu valgus dynamique.
Bosu® :
Matériel spécifique utilisé en rééducation, réathlétisation et préparation physique. Outil permettant la création d’un déséquilibre afin de travailler sur la stabilisation posturale.
Coordination :
Action de coordonner ; harmonisation d’activités diverses dans un souci d’efficacité (Larousse). La plupart du temps, on attribue uniquement la coordination à des exercices d’agilité comme le travail avec cerceaux, échelle, plots,… mais il faut également entendre coordination intra et inter musculaire ! La coordination intra musculaire correspond à la capacité à synchroniser ses unités motrices (précision du mouvement). La coordination inter musculaire dépend de l’efficience de l’utilisation des muscles nécessaires au mouvement (économie/rendement du geste). Ces 2 types de coordination sont très importants dans le processus de réathlétisation.
Demi-tendineux :
Muscle de la patte d’oie, appartenant au groupe des ischio-jambiers, utilisé dans la reconstruction du ligament croisé antérieur (LCA). Il est fléchisseur de la jambe sur la cuisse, rotateur interne du genou, rotateur médial de la hanche et extenseur de la hanche. Suite à une ligamentoplastie du LCA, son renforcement doit se faire en décubitus ventral avec une attention particulière sur une légère rotation interne du genou.
