Et si on révisait un peu ?
1. Le mode de contraction qui doit être privilégié en début de renforcement musculaire est le mode concentrique ?
Réponse : Non. C’est le mode excentrique. Il permet d’augmenter la force du muscle dans sa composante amortissante ainsi qu’en force maximale et en force explosive réactive.
2. Quels sont les 5 paramètres à définir pour construire une séance de force ?
Réponse : La charge, le nombre de répétitions, le nombre de séries, le temps de récupération et la vitesse d’exécution.
3. Les exercices de rééducation en chaine cinétique fermée (comparativement à la chaine cinétique ouverte) entrainent-ils une diminution des contraintes sur le pivot central ?
Réponse : Oui.
