Programme d’entrainement et de prévention individualisé pour le dos

Selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) environ 80 % de la population mondiale est, à un moment ou un autre, confrontée au mal de dos, 20 à 30 % en souffre actuellement.

Nos postures, nos mouvements, le stress, sont des éléments générateurs de tensions musculaires et nerveuses, bien souvent à l’origine des douleurs de dos.

Lorsqu’elle devient chronique, la douleur affecte le corps dans sa globalité.

Il est donc essentiel d’apprendre à se relâcher, à lutter contre les raideurs musculaires et articulaires, à éviter les postures de compensation néfastes et à préserver l’équilibre pendant le mouvement.

Avoir un dos en bon état est une nécessité.

Les objectifs du Global Back Training (GBT©) ?

• Réduire les tensions musculaires et soulager les douleurs de dos.
• Améliorer son aisance gestuelle, au quotidien et dans la pratique sportive.

Comment ?

En améliorant la mobilité articulaire globale et la souplesse et en renforçant l’ensemble des muscles profonds, par :

• Un apprentissage de la respiration (savoir adapter et gérer sa respiration, apprendre non pas à respirer mais à bien respirer)
• Un travail de gainage abdominal et lombaire statique puis dynamique
• Un travail de l’équilibre statique puis dynamique
• Un travail de coordination motrice

Tous les programmes établis et validés par un comité scientifique qui réunit des professionnels de la santé et des sciences du sport. En mutualisant des compétences du « corps sain » et du « corps blessé », il s’astreint à une veille scientifique destinée à se tenir informée en temps réel des dernières évolutions dans le domaine de la prévention des risques de blessures et de la réathlétisation.

Pour qui ?

Le Global Back Training® s’adresse aux sédentaires et aux sportifs.

Quand ?

Les mardis et jeudis de 19h à 20h en séance collective et sur rendez-vous en séance individuelle.

Tarifs

• 1 séance en group training : 35 €
• 1 séance individuelle + 9 séances en group training : 360 €
• Renouvellement de 10 séances en group training : 299 €
• 1 séance individuelle : 99 €
• Protocole individuel : Sur devis

Les sessions en group training sont volontairement limitées à 6 participants afin de privilégier un travail qualitatif, adapté aux pathologies de chacun.