Avec la crise sanitaire liée à la COVID, les sportifs ont été perturbés dans leur programme de réathlétisation par les confinements successifs et les restrictions imposées par les pouvoirs publics. Seule solution pour ne pas perdre les acquis, travailler en autonomie avec des programmes simples à mettre en œuvre. C’est ce que la société ATHLETIC a proposé à ses clients.

Témoignage de Camille-Antoine WIART – 12 séances de réathlétisation genou

« Après une chute à ski en février 2018, j’ai dû me faire opérer du LCA gauche en avril de la même année par un chirurgien du centre orthopédique Paul Santy.

Après 6 mois de rééducation, j’ai passé un premier test isocinétique qui s’est avéré mauvais, je n’ai donc pas pu passer le test fonctionnel. J’ai continué mes séances pendant 3 mois avant de pouvoir les repasser. J’ai eu énormément de douleurs malgré mes séances de kinésithérapie. Je ne me sentais pas progresser et mon moral s’en faisait ressentir.

Le test fonctionnel K-STARTS a été pour moi une révélation car, en plus de la passation du test, j’ai pu parler avec la préparateur physique Ambre Benedetto, qui m’a parlé de réathlétisation et du bienfait que cela pourrait me procurer dans ma guérison. Jusque-là, je n’en avais pas spécialement entendu parler si ce n’est lors d’interview de sportifs de haut niveau donc je pensais que ces programmes n’étaient faits que pour les professionnels qui faisait du sport de manière intensive.

Après l’accord et les encouragements (pour me tourner vers cette solution) de mon médecin du sport,  j’ai pu commencer les séances. Lors de la première, j’ai passé le Test d’Aptitude à la Réathlétisation qui a révélé que j’avais besoin de 12 séances. J’ai pu les suivre avec Ambre, Meven LeGuen et Naomy Gabrielli, tous préparateurs physique experts en réathlétisation genou. Chaque séance était à la fois très complète (elles alliaient à la fois reconstruction musculaire, performance et reprise de la confiance en soi) mais également très organisée avec une partie échauffement, renforcement musculaire et travail dynamique.

Le professionnel en charge de la séance nous poussait chaque fois à aller au bout de nos limites, à sortir de notre zone de confort. C’était physiquement difficile mais tellement satisfaisant de pouvoir voir des évolutions de semaines en semaines. Nous étions suivis de manière individuelle en permanence puisque le préparateur physique nous donnait des indications sur notre posture mais nous encourageait aussi psychologiquement pour éviter d’avoir peur de se reblesser. A la fin de la séance, j’avais, chaque fois, une sensation de stabilité, de force musculaire et de confiance en mes appuis.

J’ai pu reprendre progressivement mon activité sportive (natation, vélo) et même si je n’ai jamais pu retrouver mon niveau d’avant la blessure (car je n’y ai pas consacré suffisamment de temps), j’ai été entièrement satisfait de toute la prise en charge au centre ATHLETIC. En effet, la proximité préparateur physique / client est très présente : pendant les séances, il y a un vrai temps de conseils pour éviter de se blesser, pour reprendre confiance en son genou, en soi. C’est primordial pour la récupération.

L’inconvénient reste l’absence de remboursement des séances, mais pour en avoir fait l’expérience, c’est un vrai investissement pour la santé.

Je vais d’ailleurs recontacter le centre, lorsque la crise sanitaire sera passée, car j’ai eu quelques problèmes de santé ces derniers mois qui m’ont fait perdre beaucoup de masse musculaire au niveau des membres inférieurs et je suis persuadé que la réathlétisation pourrait me permettre de retrouver une bonne condition physique.

Faire des séances de réathlétisation est un vrai gain de temps dans son parcours post-opératoire après chirurgie du LCA et c’est dommage que cela ne soit pas plus expliqué par les chirurgiens. »

Témoignage de Bénédicte CAZERGUE – stage de réathlétisation genou

Je pratique le Touch Rugby à hauteur de 2 entraînements par semaine et des matchs le weekend. C’est un sport où l’on est confronté à beaucoup d’appuis. Je me suis blessée une première fois en 2017 : entorse du genou gauche. Les mois qui ont suivi, j’ai enchaîné différentes petites blessures, toujours sur mon genou. En avril 2018, j’ai décidé d’aller voir un chirurgien du Centre Orthopédique Paul Santy de Lyon (J.M. Fayard) sur les conseils du Dr Capel. En effet, j’avais pour objectif de participer à la Coupe du Monde de Touch Rugby qui devait avoir lieu en mai 2019. Il était donc pour moi indispensable d’être complètement remise à ce moment-là.

A la vue de mes échéances personnelles et professionnelles, le chirurgien m’a donc opéré le 7 mai 2018 d’un LCA avec une suture du ménisque et DIDT.

J’ai commencé à faire des séances de rééducation avec le kinésithérapeute du sport de mon club très rapidement après mon opération. Nous avons entamé un protocole assez long puisqu’il m’a fallu du temps avant de pouvoir courir de nouveau. Je n’avais pas spécialement de douleur mais j’avais beaucoup d’appréhension.

A 6 mois post-opératoire, j’ai passé un test isocinétique avec le Dr Capel puis un test fonctionnel au centre ATHLETIC. Les sauts ont été compliqués à réaliser car je n’avais pas pu en faire en rééducation. Le bilan a confirmé un déficit musculaire avec notamment un travail de renforcement des ischio-jambiers à travailler. A la suite de ces tests, j’ai eu rendez-vous avec le médecin du sport : le Dr Bondoux. Il m’a autorisée à reprendre progressivement les entraînements de Touch Rugby et m’a conseillé des séances de réathlétisation. A ce moment-là, je pensais que la réathlétisation était soit réservée aux sportifs professionnels, soit aux personnes qui font très peu de sport et qui ont besoin d’accompagnement pour reprendre leur activité sportive.

Habitant à Chambery, je ne pouvais pas venir à Lyon tous les 2 jours pendant plusieurs semaines. J’ai donc effectué un stage de réathlétisation d’une journée (1 séance le matin de 1h30, 1 séance l’après-midi de 1h30 avec un préparateur physique)

A la fin de cette journée, Meven Le Guen –préparateur physique expert en réathlétisation- m’a fourni un programme adapté composé de 20 séances à faire deux fois par semaine. Le protocole était très progressif et j’ai pu voir une évolution rapide. J’ai beaucoup apprécié le fait d’alterner entre exercices de musculation et séances dynamiques. Malgré le fait que je faisais mon protocole en autonomie dans une salle de sport, je n’ai rencontré aucune difficulté car Meven m’avait bien expliqué l’utilisation des différentes machines et m’avais surtout indiqué le seuil de douleur jusqu’où je pouvais aller.

Comme je me l’étais fixé, j’ai pu participer à la Coupe du Monde de Touch Rugby sans gêne, douleur ou appréhension ! J’utilise encore régulièrement le protocole de réathlétisation en complément de mes entraînements sportifs.

Depuis 2015 j’ai eu plusieurs blessures à l’épaule gauche jusqu’à une chute de vélo en 2018. A la suite de ce choc, j’ai eu des séances de kinés qui n’ont pas été très efficaces. Je me suis donc fait opérer d’une butée antérieure en juin 2019. Trois mois après mon opération, j’ai eu rendez-vous avec mon médecin du sport qui m’a orienté vers le centre ATHLETIC afin de faire de la réathlétisation pour remuscler le haut du corps.

Le protocole a débuté avec le test TAR (Test d’Aptitude à la Réathlétisation) qui n’a pas été concluant et a donc dû être reporté 1 mois après. Après cela, Valérie – préparateur physique spécialisée dans les pathologies de l’épaule – m’a préconisé 8 séances de réathlétisation.

Elle a dispensé l’intégralité des séances collectives que j’ai effectué où nous étions 2 sportifs maximum. Le rythme était très soutenu mais les exercices étaient variés ce qui permettait une très grande marge de progression, en particulier durant les premières séances. Valérie était très dynamique et vigilante vis-à-vis des différentes douleurs/appréhensions que je pouvais ressentir, permettant ainsi d’adapter les exercices, en particulier en début de protocole. Valérie me permettait d’aller chercher au-delà de mes blocages.

J’ai pu commencer à retrouver mes capacités physiques d’avant blessure au bout de la 6^ème séance.

 Pour clôturer le protocole, j’ai passé le test fonctionnel S-STARTS (Shoulder-SanTy Athletic Return To Sport) qui allait définir la reprise, ou non, de mon activité sportive (le football). Ce test était très intéressant car il reflétait bien ma progression et me rassurait donc sur ma reprise.

Après l’accord du médecin du sport, j’ai pu reprendre progressivement le football (sans contact pour commencer) sans gêne ni douleur.

Je recommande la réathlétisation pour toutes les personnes qui se font opérer d’une butée antérieur et qui souhaitent reprendre leur activité sportive sans appréhension. 

Témoignage d’Arnaud EYCHENNE – 6 séances de réathlétisation épaule

Je me suis fait opérer de l’épaule gauche en décembre 2018 mais j’avais déjà subi une opération de l’épaule droite en 2011. Ayant été suivi les 2 fois par le même médecin du sport (le Dr Borel), il connaissait ma volonté d’avoir une rééducation efficace pour pouvoir reprendre mon activité sportive dans les meilleures conditions. En effet, je pratique du VTT de descente et enduro en compétition et je souhaitais retrouver mon niveau d’avant la blessure.

Il m’a donc orienté vers la réathlétisation. Je ne savais pas vraiment à quoi m’attendre car c’était la première fois que je suivais ce type de programme.

Après avoir eu son accord à 3 mois post-opératoire, j’ai pu me rendre au centre ATHLETIC pour la première séance durant laquelle Dimitri, doctorant en sciences du sport et préparateur physique, m’a fait passer le TAR (Test d’Aptitude à la Réathlétisation). Ce test a déterminé que je pouvais suivre un programme de réathlétisation et il a été convenu que je fasse 6 séances avant un prochain bilan.

J’ai apprécié l’approche personnalisée et très détaillée / analytique du test. En effet, des mesures précises ont été enregistrées lors de différents exercices (force en rotation interne/externe, amplitudes, explosivité etc.) permettant d’avoir des données servant de base de travail pour la suite.

Ce bilan a permis une lecture très ciblée des faiblesses que j’avais développé et donc de fixer des axes de travail adaptés.

Le rythme me paraissait léger lors des premières séances mais il s’agissait d’abord de me réhabituer à l’effort et de ne pas forcer trop vite sur l’articulation. Puis le degré de difficulté a augmenté progressivement et je sentais que je passais des paliers de progression très nets séance après séance.

J’étais suivi pour les 6 séances par Valérie, préparateur physique spécialiste en réathlétisation épaule, qui a été top car très professionnel dans sa manière de me prendre en charge : toujours à donner du sens à chaque exercice et à être derrière moi pour s’assurer qu’ils étaient bien exécutés ! Elle était à la fois très sympa et en même temps rigoureuse dans le déroulé des séances et l’application du programme, bref, j’ai beaucoup apprécié son coaching.

La confiance est revenue progressivement et je ressentais de moins en moins l’appréhension de me faire mal.

Lors du bilan S-STARTS (Shoulder-SanTy Athletic Return To Sport) les tests pratiqués ont permis d’avoir des données chiffrées rendant mes progrès quantifiables. C’était très intéressant de pouvoir le constater.

J’ai repris progressivement et prudemment le VTT en retrouvant rapidement mes sensations. Je n’ai pas ressenti « d’alertes » sur une faiblesse particulière de mon épaule opérée.

Au bout d’une semaine d’entraînements, j’avais retrouvé la vitesse et la technique de mon niveau de compétition même s’il me manquait de l’endurance physique générale (due à ma longue période d’inactivité sportive).

Je suis très satisfait de la réathlétisation épaule dispensée au centre ATHLETIC que j’ai d’ailleurs recommandée à ma sœur pour son épaule opérée. Elle a été aussi prise en charge par Valérie et est très contente !