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Nos formules par pratique sportive

L’engouement grandissant pour les événements sportifs de masse, notamment en endurance et ultra-endurance met en lumière un point crucial : l’importance de la préparation physique des sportifs amateurs.

Que ce soit à pieds (Marathon, Trail ou Ultra-Trail) à vélo (Etape du tour, Roc d’Azur…) ou à skis (Pierra Menta, Foulée Blanche…) – ou tout simplement pour préparer la saison (golf, tennis, sports collectifs,…) – le sportif amateur souhaite soit terminer ces épreuves sans blessure, soit améliorer ses performances.

Les médecins du sport nous révèlent que de nombreux sportifs se blessent lors de ces événements – ou pendant l’entrainement – du fait d’une discordance importante entre le niveau sportif exigé par les épreuves préparées et le niveau et la qualité de préparation des sportifs.

Quelle que soit votre discipline sportive, les préparateurs physique experts proposent des solutions hautement individualisées en plusieurs phases :

1 . Une évaluation initiale avec le test Détection des Profils à Risque® (DPR®) qui permet d’évaluer les qualités athlétiques du sportif et de détecter les différentes anomalies éventuelles. Ce test, pouvant être effectué en individuel ou en collectif, peut-être sous la forme d’un :

  • DPR® de niveau 1 : il est composé de tests fonctionnels, de force (membres inférieurs et supérieurs) et de souplesse. A la suite de ce bilan, 3 analyses en découlent : controlatérale, ratio agoniste/antagoniste et relative au poids du corps.
  • DPR® de niveau 2 : il est composé de tests fonctionnels, de force (membres inférieurs + tronc) et de souplesse. A la suite de ce bilan, 3 analyses en découlent : controlatérale, ratio agoniste/antagoniste et relative au poids du corps.

2. Des protocoles spécifiques liés à la discipline pratiquée en 2 phases :

  • Une phase initiale de correction des déséquilibres et des anomalies constatés
  • Une phase de préparation physique individualisée et axée sur le sport pratiqué

3. En parallèle du protocole, un programme d’entrainement complémentaire à effectuer en autonomie vous sera fourni.

Le travail de préparation physique s’axera sur le développement des qualités physiques indispensable en sports collectifs telles que l’agilité avec une partie cognitive (amélioration du traitement de l’information) et une partie physique (force max, explosivité, vitesse, changements de direction).

 

Test DPR® de niveau 2 (complet)

12 séances de préparation physique

  • Corrections des anomalies posturales et fonctionnelles détectées lors de l’évaluation initiale
  • Corrections des déséquilibres musculaires éventuels
  • Développement des qualités physiques et musculaires nécessaires aux sports collectifs

Programme d’entrainement

Prix : 545€

Le travail réalisé associera un travail de renforcement musculaire du membre inférieur, du tronc et des épaules. Le développement passera par de la force maximale puis de l’endurance de force. Le travail cardiovasculaire sera effectué sur des machines spécifiques reproduisant partiellement l’effort en ski et de randonnée ou encore le skating.

 

Test DPR® de niveau 1 (membres inférieurs + tronc)

12 séances de préparation physique

  • Corrections des anomalies posturales et fonctionnelles détectées lors de l’évaluation initiale
  • Corrections des déséquilibres musculaires éventuels
  • Développement des qualités physiques et musculaires nécessaires à la pratique du ski

Programme d’entrainement

Prix : 495€

Le travail de renforcement mis en place va permettre d’améliorer l’efficacité de la foulée (économie de course), de la posture dynamique (gainage, proprioception) et la force d’absorption des contraintes mécaniques.

 

Test DPR® de niveau 1 (membres inférieurs + tronc)

12 séances de préparation physique

  • Corrections des anomalies posturales et fonctionnelles détectées lors de l’évaluation initiale
  • Corrections des déséquilibres musculaires éventuels
  • Développement des qualités physiques et musculaires nécessaires au running
  • Personnalisation de la prise en charge avec les caractéristiques spécifiques liées aux courses sur route et de nature (de courte distance à marathon/trail/ultra trail)

Programme d’entrainement

Prix : 495€

La prise en charge s’orientera sur un travail de contrôle dynamique de la mobilité et de la stabilité des articulations mis en jeu en golf. Un travail de renforcement musculaire complètera le pack pour améliorer le transfert de force entre le membre supérieur et le membre inférieur.

 

Test DPR® de niveau 2 (complet)

12 séances de préparation physique

  • Corrections des anomalies posturales et fonctionnelles détectée lors de l’évaluation initiale
  • Corrections des déséquilibres musculaires éventuels
  • Développement des qualités physiques et musculaires nécessaires à la pratique du golf

Programme d’entrainement

Prix : 545€

L’objectif est d’optimiser ses capacités athlétiques tout en respectant la notion de catégorie de poids. Le travail permettra d’être efficient lors des situations de combat en améliorant ses qualités de force max, d’explosivité et d’endurance du membre inférieur, supérieur et du tronc.

 

Test DPR® de niveau 2 (complet)

12 séances de préparation physique

  • Corrections des anomalies posturales et fonctionnelles détectée lors de l’évaluation initiale
  • Corrections des déséquilibres musculaires éventuels
  • Développement des qualités physiques et musculaires nécessaires aux sports de combats

Programme d’entrainement

Prix : 545€

Le travail de renforcement musculaire du membre inférieur et du tronc réalisé, sera directement recontextualisé lors d’un exercice sur vélo au sein de la structure permettant le développement des filières et des seuils physiologiques.

 

Test DPR® de niveau 1 (membres inférieurs + tronc)

12 séances de préparation physique

  • Corrections des anomalies posturales et fonctionnelles détectées lors de l’évaluation initiale
  • Corrections des déséquilibres musculaires éventuels
  • Développement des qualités physiques et musculaires nécessaires à la pratique du vélo

Programme d’entrainement

Prix : 495€