Deadlift, EPOC, Flessum : retrouvez les définitions !

DEADLIFT

Il s’agit d’un exercice de musculation polyarticulaire dans lequel une barre chargée est soulevée du sol sur les hanches, puis abaissée vers le sol. C’est l’un des trois exercices canonicaux de powerlifting, avec le squat et le banc de presse. Il est utilisé pour le renforcement des muscles fessiers, ischio-jambiers et érecteurs du rachis. Il permet un renforcement global de la chaîne postérieure.

EPOC

Acronyme signifiant Excess Post-exercise Oxygen Consumption. Il s’agit de l’excès de consommation d’oxygène par l’organisme après l’exercice physique où le corps continue de consommer plus d’oxygène qu’avant la séance.

FLESSUM

Le flessum indique une perte de mobilité d’une articulation qui s’enraidit en flexion. Un flessum du genou est caractérisé comme une extension complète de la jambe non atteignable de manière temporaire ou permanente.