Suite à ma 2^ème opération du genou, j’ai souhaité compléter la rééducation avec une phase de réathlétisation avant de finir par de la préparation physique adaptée. Après une 1^ère opération compliquée, j’avais besoin de surmonter la peur de me blesser à nouveau et de reprendre confiance en mon genou. Je savais que les séances de réathlétisation allaient me permettre d’avoir des protocoles adaptés à ma pratique sportive et à mon anxiété.

J’ai d’abord eu une séance individuelle ce qui m’a beaucoup rassurée. Tout était contrôlé par un préparateur physique compétent, présent à chaque étape. J’ai ensuite eu des séances collectives qui étaient très intensives mais efficaces. A chaque fois, les exercices étaient adaptés à chacun ce qui nous permis de progresser rapidement. Être à plusieurs permet de rester motivé et de constamment chercher à se surpasser. Cela m’a redonné confiance en mon genou et en mon corps.

Après ces séances, j’ai travaillé avec un coach personnel qui m’a beaucoup aidé et redonné de l’énergie pour retrouver mon niveau physique.

Je recommande cette phase de réathlétisation à toutes les sportives et tous les sportifs qui ont subi des opérations et qui se trouvent perdu physiquement et moralement.

Il y a 25 ans, j’ai subi une opération du LCA sur mon genou gauche et il y a 2 ans ça a été le tour du genou droit après une chute en ski. 6 mois après, j’ai passé le test d’isocinétisme qui s’est révélé être très mauvais : j’avais énormément de douleurs, il m’était donc impossible de passer le test fonctionnel.

J’ai mis beaucoup de temps à récupérer, j’ai pu reprendre le ski l’année d’après mais j’avais des appréhensions et des douleurs lorsque mon genou était trop sollicité. Je me suis d’ailleurs fait plusieurs petites blessures à la suite de cette opération. Etant professeur d’EPS, je n’arrivais plus à montrer à mes élèves les exercices demandés quand cela impliquait des amortis ou des impulsions. Je pensais que mon genou ne reprendrait jamais ses capacités musculaires.

En avril dernier, j’ai rencontré Bertrand Sonnery-Cottet pour faire la visite des 2 ans post-opératoire. Il a été très à l’écoute de mes sensations et en a donc déduit que les séances de kinésithérapie n’étaient plus suffisantes et que je devais récupérer le côté fonctionnel de mon genou. Il m’a donc orienté vers ATHLETIC pour des séances de réathlétisation. Pour la 1^ère séance, j’ai passé le TAR (Test d’Aptitude à la Réathlétisation) qui a permis de déceler un gros déficit musculaire. Lors des 8 séances qui m’ont été programmées, j’ai très vite pu voir mon évolution. Même si les séances étaient collectives, Ambre BENEDETTO, la préparatrice physique était très à l’écoute de nos ressentis. J’ai été impressionnée par son professionnalisme et ses consignes toujours très claires et bien expliquées : elle corrigeait nos placements et positions. C’était très motivant de l’avoir près de nous pendant toute la durée de la séance.

Le centre ATHLETIC propose des équipements de qualité ce qui permet d’être encadré dans les meilleurs conditions possibles avec une récupération idéale (bain froid et sauna).

Je n’ai pas encore repris le sport, mais j’ai de nouveau confiance en mon genou et je n’ai plus d’appréhension quant à la reprise de mes cours.

Contrairement à mon premier genou gauche opéré il y a 25 ans, le droit tiendra sur la durée et surtout, il a récupéré toutes ses fonctions.

Je me suis fait opérer du LCA en octobre 2017 et après ma rééducation, je ne me sentais pas capable de reprendre les entrainements de football avec la même condition physique et la même confiance en mon genou qu’avant.

Connaissant ATHLETIC par plusieurs personnes de mon entourage, j’ai décidé de faire des séances de réathlétisation. Avant de commencer, je pensais que le centre ATHLETIC était une grande salle de sport, mais je me suis très vite rendu compte que c’était surtout un centre spécialisé et adapté aux différentes pathologies post-opératoire.

J’ai fait 14 séances collectives de réathlétisation avec Ambre, la préparatrice physique. Même si nous étions 2 ou 3, nous avions des exercices individuels adaptés en fonction de nos évolutions.

J’ai été agréablement surpris de voir mes progrès si rapides, aussi bien au niveau de la facilité à venir à bout des séances que de la progression dans les charges. Mon appréhension à diminué au fil des sessions gagnant en confiance et en sérénité ce qui va me permettre de reprendre complètement mon activité sportive dans quelques jours.

J’en parle régulièrement car, pour moi, la réathlétisation est vraiment indispensable après une  opération du LCA pour éviter toute douleur ou récidive.

« J’ai subi une chirurgie du LCA et après ma rééducation, j’ai suivi 8 séances de réathletisation au sein d’Athletic. Je n’avais pas un gros déficit pour la jambe opérée néanmoins il me semblait important de mettre en place ces séances de réathlétisation pour pouvoir pratiquer à nouveau mon sport, le volley, de façon optimale et sans appréhension. Et c’est clairement au niveau des sensations que j’ai senti une réelle évolution.

En effet, les différents exercices sont planifiés et adaptés pour pallier les déficits et améliorer ses capacités sportives dans tous les domaines : la force, l’endurance de force, la pliométrie, l’explosivité, la proprioception et la maitrise posturale notamment avec la correction du genu valgum (genou qui rentre à l’intérieur).

J’ai retrouvé les repères que j’avais avant l’opération au cours des séances : j’ai repris une réelle sensation de force dans la jambe opérée, la confiance sur l’appui et un retrait progressif de la douleur à la montée des marches.

En outre, ma reprise d’activité s’est faite en même temps que la réathlétisation et le retour des bonnes sensations est allé de pair. »

Lorenzo Garraut

Réathlétisation genou suite à une chirurgie LCA

Retrouvez les autres témoignages genou 👇

• Maxime – 14 séances de réathlétisation
• Nadège – 8 séances de réathlétisation
• Alice – 9 séances de réathlétisation
• Antoine – 12 séances de réathlétisation
• Clément – 24 séances de réathlétisation

Jean François O. , sportif occasionnel : course à pied 1 fois par semaine et pratique régulière du ski en hiver. Il est né en 1971, diplômé CNAM  et cadre dirigeant chez Sanofi Pasteur.

« J’ai été opéré d’un LCA le 13 avril 2016.
A la fin de ma rééducation, sur les conseils de mon chirurgien et de mon médecin, j’ai passé un test fonctionnel au centre ATHLETIC. Ce test, en complément du test isocinétique, a mis en évidence un déficit de force de 30% entre ma jambe blessée et l’autre ainsi qu’un genu valgum dynamique bilatéral et la nécessité en autre d’un travail de proprioception dynamique.
ATHLETIC m’a conseillé 12 séances de réathlétisation collectives, approuvées par mon médecin du sport.
Je ne m’attendais pas à ce que les séances soient si intensives !
Toujours très attentif à la bonne exécution de chaque exercice, le préparateur physique corrige mon geste à chaque fois que c’est nécessaire. Ce sont des exercices simples mais très bien pensés, qui évoluent tout au long du protocole, il y a une vraie continuité.
Les séances étant limitées à 6 personnes maximum, l’accompagnement est individualisé et très professionnel, il y a une volonté de mettre en confiance et de motiver chaque participant.
Nous travaillons le mental autant que le physique. J’ai ressenti une véritable progression entre la 1ère et la dernière séance. J’ai même pu faire du ski en février au bout de 8 séances (avec l’accord de mon médecin) !
A la fin de ma réathlétisation, j’ai pris de l’assurance, je me sens mieux, je peux reprendre mes activités sportives sans appréhension. C’est une vraie satisfaction ! »

Christian – 57 ans – sportif assidu pratiquant très régulièrement le squash, et VTT , et le ski de rando en hiver.

Février 2015, rupture des ligaments croisés du genou droit à la suite d’une chute en ski de rando. Très grosse galère pour un actif : Intervention chirurgicale, immobilisation très invalidante physiquement et psychologiquement …

A la suite d’une longue période de rééducation, mon kiné m’a permis de recouvrer la souplesse de mon articulation et la fonctionnalité de mon genou . Au quotidien tout allait bien : pas de douleur, je marchais normalement mais je ne me sentais pas apte à reprendre le squash ni même le VTT. Ma jambe droite était faible, je me sentais très fragile et désemparé.

Au cours d’une conversation sur un forum internet, j’ai découvert la réathletisation, cette prise en main entre la fin des soins kiné et la reprise progressive du sport.

J’ai eu beaucoup de chance . A Lyon c’est la spécificité d’un établissement : Athletic.

Je prends rendez-vous , on me fait passer un test très sérieux (Test AST) et, au vue des résultats, on me propose un protocole de 12 séances de réathletisation sur 6 semaines.

J’entrevoyais une lueur d’espoir, une sortie du tunnel.

J’ai fait mes 12 séances avec un préparateur spécialement formé. j’en ai bavé au début du protocole mais, aujourd’hui, j’ai repris le squash et le VTT plus fort qu’auparavant !

Je dois avouer ma très grande appréhension lors des 2 premières séances : j’avais peur d’une luxation ou entorse du genou, j’avais peur de l’accident qui me fasse tout reprendre à zéro. Meven, la personne en charge de ma réathletisation, a tout de suite perçu cette appréhension. Je pense que c’est le plus rapide progrès qu’il m’a permis de réaliser. J’ai très vite repris confiance en moi, en mon genou. La foultitude d’exercices proposés (proprioception, tonification, renforcement musculaire et assouplissement) m’a permis de gagner plusieurs mois. Aujourd’hui, je n’ai plus aucune séquelle de cet accident et je suis au top !

Pour être très sincère, cette expérience m’a sensibilisé sur l’importance de la prévention des risques de blessures et je suis actuellement un protocole de rééquilibrage chez ATHLETIC après avoir passé un test de détection des profils à risque. Merci à toute l’équipe ATHLETIC pour votre écoute, votre sympathie et votre professionnalisme.

Christian »